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慢性前列腺炎要多做保健 几种自我保健方法解读

所有的慢”性病”都要靠医生的治疗和个人的护理相互结合起来,才有益于疾病的治疗。因为慢性病需要较长时间的治疗,而好的调理让身体变得强壮,也增加了抵抗疾病的能力。”慢性前列腺炎”也是这样的。那么,男性朋友要如何做好慢性前列腺炎的护理工作呢?

一、运动(哪种运动提高性能力)护理疗法

慢性前列腺炎的根本病理在于”湿热”瘀血阻滞腺体,引起前列腺腺体”充血”,腺管不通畅,进而引起”胀痛”,阻塞尿路引起”尿频(尿频)”、”尿急”、”尿痛”。治疗关键就是减少前列腺充血,增进前列腺腺体循环,而运动促进全身各部位血液循环,对慢前最适合。

推荐的运动项目有:

1、慢跑:最简单,但慢跑环境一定要好,氧气充足的地方,环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合”呼吸”,边跑边深吸气,使得气归小腹,就是前列腺的位置,也叫丹田,丹田慢呼气,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。

2、”太极(太极)”拳:效果好,难度大,属于身心同修项目,有志学习者,可以潜心修炼,终身受益。

3、八段锦:传统气功,有志者可拜师学艺。

4、游泳(游泳):推荐夏天游泳,禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳,使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。

二、自我按摩护理疗法

(1)按摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹部,直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元,化瘀止痛的效果。

(2)自我按摩:患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门及直肠下段后,用自己的中指或食指按压前列腺体,方法同前,每次按摩3~5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔,按摩前可用肥皂水润滑指套,减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到专科门诊就诊,以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。

(3)揉按曲骨穴:用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处,用力按摩100次,自觉在阴部有酸胀感。

(4)揉按会阴穴:会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位,通称下丹田。用右手中指峰放在会阴处,轻轻揉动100次,使会阴部有微热发胀的感觉为最好。

(5)按擦腰骶:两手五指并拢,两手的掌根抵于肋弓下缘,斜向尾骨端,手掌自上而下,再自下而上,反复斜擦100次。

(6)按压阴陵泉:用拇指峰在阴陵泉穴(腿伸直,在胫骨内侧凹陷处)按压100次,使酸麻向下肢或脚部放射。

(7)揉肚脐:用手掌顺时针轻揉肚脐200下,肚脐中医(中医体质)称为神阙穴,作用巨大,神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

三、饮食保健疗法:

饮食以清淡为主,适当减少肉类、海鲜的摄入,因为海鲜、肉类可以引起尿酸高,高尿酸的尿液反流到前列腺可以诱发或加重前列腺充血。可以多食苹果(苹果的功效与作用)、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆。北方的朋友可以储备一下玉米须,晾干泡茶。此物具有补肾(补肾吃什么好)、消炎作用。夏天还可以用绿豆和鲜白茅根熬茶喝。

温馨提示:以上所推荐的慢性前列腺炎的护理方法,大多数可在家中进行自我保健,少数可求助于家人的帮助。对于这种慢性病的治疗,一定要耐心加上坚持。


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